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熟記7個小撇步 胃酸逆流止步

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發表於 2019-6-26 07:48:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
胃酸逆流是常見毛病,雖然不是嚴重疾病,卻會影響生活品質。執業肝膽胃腸科醫師黃泰銘表示,治療胃酸逆流有很多方法,比如藥物治療、手術治療,就以手術治療為例,其中一種手術是把鬆掉的下食道括約肌縫緊一些,縫緊之後組織能夠形成一道障礙,可以防堵胃酸逆流。此外,熟記七個小撇步,有助減少胃酸逆流。

黃醫師指出,第一個小撇步就是減重,體重過重是最重要危險因子之一,多餘的體重壓迫腹腔,也就壓迫胃部,以致促成胃酸逆流;第二個小撇步就是三餐減量,加上餐與餐之間少量點心,可以幫助停止食用過量,持續飲食過量會使體重過重,進而促進胃酸逆流。

黃醫師指出,第三個小撇步就是避免穿著緊密貼身衣物,因為在腰部會壓迫腹腔,然後壓迫胃部、食道下括約肌;第四個小撇步就是避免特定誘發因子,比如油膩物或油炸物,以及酒精、巧克力、薄荷、咖哩、洋蔥、咖啡、尼古丁都可能讓逆流變得更嚴重。

第五個小撇步就是避免過長時間彎腰,比如在花園裡除草就要避免,特別是剛吃飽飯的時候;第六個小撇步就是避免宵夜,飯後三到四小時才能上床,而且盡量別躺向右側;第七個小撇步就是把床頭升高,可以讓重力幫助民眾對抗胃酸逆流。        

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