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健康生活飲食小知識

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發表於 2021-8-9 02:23:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 cc1357 於 2021-8-9 02:35 AM 編輯

每天健康生活飲食小常識分享
1、預防肥胖症應吃的食物
面對佳餚,許多人難以抗拒誘惑。肥胖、高血脂的人應注意以下幾類食物:
①肥肉血糖機
②奶油
③炸薯條等油炸食品
④速食麵
⑤奶油蛋糕
⑥動物內臟
⑦蟹黃。但是,堅果或核果,如花生、腰果、胡桃、瓜子等,每天可食用量不超過手掌一小把(20克)。血糖機
二、“怎麼吃才更健康”
我們每天都吃正餐,但並非每個人都知道怎麼吃才會更健康。宴會五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌太鹹肥牛,晚餐吃素,防癌。三忌吃得太多,晚餐適量睡得香一些。四忌太甜。五不吃夜宵。你都這麼做了嗎?
三、“最能減少農藥殘留的洗菜方法”
①低鹽水:可溶解甲醛及農藥殘留;
②淘米水:浸泡一段時間後洗菜效果較好;
③麵粉水:分解農業殘留量低於淘米水;血糖機
④果蔬清洗劑:效果優於淘米水,但安全性差;
⑤採用熱水焯也是去除農藥殘留的好方法;
③重複沖洗或去皮。
四、“災後不可食”
浸入水中的食物,除了密封完好的罐裝食品不能食用;死掉的牲畜、水產品;擠壓地下已經腐爛的蔬菜和水果;大米、小麥、玉米、花生等嚴重發黴(發黴率超過30%);蘑菇及其它黴變食品;加工後在常溫下放置4小時以上熟食等等。血糖機
五、【早安健康:空腹進食有三忌】
空腹進食應遵循平和、低刺激的原則,合理均衡地搭配營養,切忌食用以下食物:
①高糖食品,易引起血糖驟升血糖機是什麼
②蛋白質含量高的食物,空腹吃高蛋白食物,導致蛋白質被潑到熱能被消耗被消耗③強刺激性食物。
再加上一點。
發表於 2021-8-30 15:49:37 | 顯示全部樓層
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發表於 2021-9-16 12:26:37 | 顯示全部樓層
Thank you for the info.
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